今日は食事だけ

朝ごはん
野菜サラダ（キャベツ・ニンジン・サラダ菜・スナップエンドウ・生ハム多め・フルーツトマト）
ほうれん草の味噌汁
グラタンもどき（１：玉ねぎ・ニンジン・しいたけを煮込んでスープを作り市販のシチューのルーでシチュー・牛乳を入れた方がおいしい
２：マカロニをゆでて、シチューに混ぜ、グラタン皿に入れる
３：ささみのカレーフライ（カレー粉をまぶしてフライにしたささみ）を薄く切り、２の上に並べ、そのうえにマヨネーズをたっぷりかけておく
４：３の上に更にとろけるチーズをのせ、オーブンでチーズに焦げ目がつくまで焼く）
銀シャリ