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今日は食事だけ

breckfast

朝ごはん
野菜サラダ(キャベツ・ニンジン・サラダ菜・スナップエンドウ・生ハム多め・フルーツトマト)
ほうれん草の味噌汁
グラタンもどき(1:玉ねぎ・ニンジン・しいたけを煮込んでスープを作り市販のシチューのルーでシチュー・牛乳を入れた方がおいしい
2:マカロニをゆでて、シチューに混ぜ、グラタン皿に入れる
3:ささみのカレーフライ(カレー粉をまぶしてフライにしたささみ)を薄く切り、2の上に並べ、そのうえにマヨネーズをたっぷりかけておく
4:3の上に更にとろけるチーズをのせ、オーブンでチーズに焦げ目がつくまで焼く)
銀シャリ

深夜って感じですが、まだ夕方5時前
Dinner
スパイス香りだし

夕ご飯はスパイスカレーときりたんぽ鍋の平行作業
今日は鍋

2023年初ウィークリーU人セミナー

今日は、今年初のウィークリーU人セミナー
ジャンピングもAGもインドア練習場
ジャンピングはかなり難しかったです。

ジャンピング
JPstartingposition
https://youtube.com/watch?v=videoseries%3Flist%3DPLfQm9qzOsndcPTCr5KFL9v1HGhMExCVcM


シーソーあたりが少し狭くてやりにくかったと思いますが、
AGは簡単でした。

AGstartingposition
breakfast

朝ごはん
野菜サラダ(キャベツ・スナップエンドウ・ブロッコリー・フルーツトマト・サラダ菜・カマンベール・生ハム)
定番の目玉焼き(かぼちゃ)
わかめとジャガイモの味噌汁
五穀ご飯

lunch

お昼
朝の残りの定番の卵焼き
卵焼き
朝と同じ味噌汁
五穀ご飯

Dinner

鹿肉ハンバーグ
ブロッコリーとシイタケのシチュー

一日三食

朝ごはん

朝ごはん
野菜サラダ(スナップエンドウ・フルーツトマト。生ハムブロッコリー・キャベツ・サラダ菜・カマンベール)
ほうれん草とベーコンの炒め物
じゃがいもとわかめの味噌汁
納豆
白米

ランチ
チーズハンバーグ

ランチ
トースト
鹿肉ハンバーグ
お代わり:チーズハンバーグ

ディナー

ディナー
珍しいくらい味のいい釧路産天然本マグロ冷凍品
三つ葉の卵とじ
お昼の残りのほうれん草とベーコンの炒め物

定番の朝食

定番の朝食

卵料理:目玉焼き(かぼちゃ・ソーセージ・溶けるチーズ)
野菜サラダ(サラダ菜・サニーレタス・スナップエンドウ・ブロッコリー・なんとか大根・サラダニンジン・トマト・生ハム・カマンベール)
ごぼうと人参と大根の味噌汁(わかめ・あぶらげ入り)
五穀ご飯